健康でいたいと思っています。 そのために、ちょっとした手間は惜しみません。 ほんの少しのことで栄養価がアップしたり、減ったりします。 まず野菜を干します栄養が格段にアップするからです。 しいたけは有名です。１〜２時間干すだけでビタミンDは倍増し…

嫉妬と憧れは、表裏一体だと思っています。 同じもの。 嫉妬するほど、いいものを持っている人が身近にいたら、素敵だと思いませんか。 ものって物じゃないですよ。 変な例なのですが、 夫が入院していたリハビリ病院で、隣のベッドにいたのは、夫よりもずい…

介護をしているみなさま、 ストレスを減らして、楽しく介護しましょう。 私の工夫です。 紙オムツを置く場所 入浴時やトイレで使う、紙おむつやパッドは、洗面台の下の棚に入れています。 袋に入れたまま置くより、１アクションで取り出すことができ、便利で…

夕食。 チキンのトマト煮とサラダです。 週に1度、午後、ジムに行きます。 その日の夕食はホットクックで作った煮込み料理にしています。 11時30分、ジムの日はちょっと早目に昼ごはんの準備を開始します。 並行して、夕食の準備も開始。 ホットクックに材料…

ある日の昼食。 若い頃は何を食べても健康を脅かされるなんて考えてもみませんでした。 もともとお米が大好きですが、お弁当に入れてくれる母の唐揚げも大好きでした。 でもそれは昔のお話し。 年を重ねると、体は毎日食べているものでできていることを実感…